Erfolgreiche Leistungen vorstellen

Hier ein paar unterschiedliche Gedankenexperimente:

Was haben Sie nicht schon alles erreicht!?

Gehen Sie in Gedanken einfach einmal alle bisherigen Stationen Ihres Lebens durch und sehen Sie dabei, was Sie denn schon alles erreicht haben, worauf Sie – mit Recht – Stolz sein können. Leichter ist es, wenn Sie bei „gestern“ beginnen und Schritt für Schritt zurückgehen in die Vergangenheit.

Wie wird es sein, wenn Sie das aktuelle Ziel erreicht haben?

Sie haben eine Idee, die Sie verwirklichen wollen. Und als ersten Schritt eine ausführliche Beschreibung des Ziels gemacht. Vielleicht sogar unter Zuhilfenahme der Coverdale Zielscheibe? Danach haben Sie einen Aktivitäten Plan erstellt und sind die ersten Schritte Richtung Ziel bereits gegangen.

Nun heißt es: durchhalten, motiviert bei der Sache zu bleiben!

Halten Sie dazu einen Moment inne, schließen vielleicht die Augen (aber bitte erst, nachdem Sie weitergelesen haben!) und stellen sich vor, wie es sein wird, wenn Sie das Ziel bereits erreicht haben:

Wie wird sich das anfühlen? Wo, was und wer werden Sie (im Vergleich zu heute) sein? Welchen Sinn hat es für Sie, das Ziel erreicht zu haben? Und wozu ist dieser Sinn gut? Wofür steht das Ziel? …

So tun als ob

Um Ihr Ziel erreichen zu können, müssten Sie x wissen, y sein, z können? Und das ist nicht so ganz der Fall?

Egal! Tun Sie einfach so, als ob.

Probieren Sie es aus und Sie werden erstaunt sein, wie gut das funktioniert!!

Oder für all jene, die es lieber wissenschaftlicher haben: „ (…) eine Metaanalyse von Driskell, Copper und Moran (1994) zeigt über 35 Studien hinweg eine signifikant positiven Zusammenhang zwischen der Nutzung der mentalen Vorstellungskraft und der individuellen Leistungsfähigkeit.“