

Selbsterinnerung
Wir gehen davon aus, Sie haben sich selbst beobachtet und sind dabei zum Schluss gekommen, dass Sie etwas an sich, eine ganz bestimmte...


Sich selbst belohnen
Tun Sie etwas für Ihr psychisches Wohlbefinden und belohnen Sie sich selbst, wann immer Ihnen etwas besonders gut gelungen ist und Sie...


Setzen Sie sich Ziele
Sie wollen etwas an sich verändern? Was bringt Sie auf die Idee? Egal, ob es um Ihr Verhalten, Ihre Gedanken, Ihr inneres Erleben oder...


Beobachten Sie sich selbst
Nun wird es praktisch... beim ersten Schritt der verhaltensfokussierten Strategien geht es also um Selbstbeobachtung. Wie beobachten...